別府校、山口です。

今日は、久しぶりに雨が降りました。
人間には、少し面倒な雨ですが、植物にはうれしいことです。
植物は水と二酸化炭素を使って光合成をします。光合成によってできる「デンプン」は、植物にとってのごちそうなんです。だから、水がないと植物は栄養不足になってしまいます。これは、中学校で学習しましたね。

ところで、受験生のみなさんは勉強の成果を発揮できる食事ができているでしょうか。重要なポイントは次の５つです。
・脳に欠かせないエネルギー源を摂ること。
　→脳が利用できるのは「ブドウ糖」だけ！

・ゆっくりと血糖値を上げること。
　→チョコレートをちょこっとずつ食べる、朝食をとる。

・ビタミンＢ１を摂ること。
　→炭水化物を消化する際の補酵素となる。ナッツや大豆などの豆類、牛乳などに豊富。

・ＤＨＡやＥＰＡを摂ること。
　→青魚に多く含まれる。また、ＤＨＡやＥＰＡの合成に必須となるαリノレン酸はクルミに含まれています。

・その他必須栄養素を摂ること。
　→カルシウムやマグネシウムは脳内の伝達物質がうまくいき、イライラを抑えることが出来ます。
　→レシチンを摂ることで、記憶力が高まります。

など、挙げればキリがありませんが、白米、大豆（納豆、みそ）、青魚を日常食に組み込み、おやつとして、チョコレートにナッツが入った「あのお菓子」を食べる。これはいいかもしれませんね。
また、インスタントラーメン、ファーストフード、夜食は受験生の皆さんはＮＧですよ。

栄養素のバランスと規則正しい食生活は、受験生には欠かせません。それを頭において、勉強に励んでください！！

エディスパソコン学院
ホームページ制作のエディス