こんにちは
慶林館中津校の乃村です(^-^)/
今日は昨日とはうってかわって気持ちよく晴れて暖かくなりましたね
気温の変化が激しいですが、体調は大丈夫ですか？
相変わらず、風邪やインフルエンザが流行っていますが、かからないようにするためには
マスクやうがい手洗いはもちろんですが、自分自身の免疫力を落とさないようにする
ことが最も大切です
そのためには、睡眠をしっかりとりましょう
夜遅くまで受験勉強をしている人！
気持ちはわかりますが、０時までには必ず就寝しましょう。
就寝後、90分以内に出てくる「成長ホルモン」が傷ついた細胞を修復してくれますが、
寝る時間が遅くなると他のホルモンも分泌されるため、
どちらのホルモンも十分に働かなくなってしまいます。
質の良い睡眠をとって、万全の態勢で試験に臨みましょう(^O^)/
個別指導の慶林館
慶林館Twitter