ＳＮＳ利用 睡眠時間に影響
前回の毎日新聞（１０月２９日）の記事の続きです。
小学４年生から中学２年生約５０００人に行った
睡眠に関する調査から、睡眠不足で「疲れている」と
答えた人が約４割もいることが分かっています。
この４割の子供たちの睡眠不足の悪因は、
テレビとＳＮＳの長時間の利用です。
夜に光の刺激を浴びると、
眠気をもたらすホルモンが抑えられてしまうからです。
スマホを子供の寝室に持ち込ませないことが大切です。
夜のうちに、居間で充電するなどして、
スマホと子供を離してあげると良いかもしれません。
反対に、睡眠時間が長い子供の特徴は、
家族と食事をする、褒めてもらえるということです。
「食卓を囲み、会話をする中で気持ちが安定して、
眠りにつきやすくなる。
大人も一体となって生活習慣を作っていくことが必要だ」
と締めくくられています。
